Сурья намаскар

HomeУслугиЙогаСурья намаскар

Сурья намаскар

Сурья намаскар в Chandra – это древняя йогическая последовательность из 12 асан, выполняемых синхронно с дыханием. Это мощная практика для разогрева тела, повышения гибкости и выносливости. Она активизирует энергию, улучшает концентрацию и способствует гармоничному пробуждению. Это идеальный способ зарядиться энергией и подготовить тело к новому дню или дальнейшим практикам в Киеве, у метро Славутич.

Ищете эффективный способ разогреть тело
Желаете повысить гибкость, силу
Стремитесь улучшить концентрацию
Хочете покращити травлення
Написать в телеграм
Сурья намаскар
450грн / 1 час
Сурья намаскар бодрит, улучшает гибкость, укрепляет мышцы и повышает выносливость. Она активизирует метаболизм, улучшает концентрацию и синхронизирует дыхание с движением, даря ощущение гармонии и энергии. Практика наполняет тело жизненной силой и способствует ментальной ясности.
Записаться
Сурья Намаскар в студии Chandra выполняется как динамическая последовательность из 12 асан, синхронизированных с дыханием. Это медитация в движении, которую можно практиковать как отдельную сессию или как разминку перед основным занятием. Каждое занятие включает:
  • Настрой: Краткая настройка на практику, сосредоточение на дыхании, которое помогает отвлечься от городской суеты Киева.
  • Последовательность из 12 асан: Выполнение цикла поз, таких как Пранамасана (поза молитвы), Хаста Уттанасана (поднятые руки), Уттанасана (наклон вперёд), Чатуранга Дандасана (посох на четырёх опорах) и другие. Переходы между асанами плавные и непрерывные.
  • Синхронизация с дыханием: Каждое движение связано с вдохом или выдохом, что создаёт единый поток и углубляет осознанность.
  • Повторение циклов: Выполнение нескольких циклов Сурья Намаскар, что постепенно увеличивает интенсивность и разогревает тело.
  • Краткое расслабление: Завершение практики коротким расслаблением для интеграции эффекта и восстановления сил в спокойной атмосфере Chandra (ЖК Заречный).