Йога после родов/Постнатальная йога

Йога после родов - это специально разработанные практики йоги, предназначенные для женщин после рождения ребенка. Практика состоит из легких физических упражнений (асан), дыхательных техник (пранаям) и расслабляющей медитации. Программа практики ориентирована на восстановление силы и гибкости после беременности и родов, укрепление мышц корсета и тазового дна, а также на поддержание физического и эмоционального состояния.