Пілатес

HomeПослугиФітнесПілатес

Пілатес

Пілатес у Chandra – це інтелектуальна система вправ для зміцнення м’язів кора, покращення постави та розвитку гнучкості. Він фокусується на точних, контрольованих рухах, синхронізованих з диханням, що сприяє усвідомленню тіла та ментальному спокою. Ідеально підходить для реабілітації, зняття болю в спині та загального покращення самопочуття у Києві, біля метро Славутич, доступно для Позняків та Осокорків.

Прагнете зміцнити м'язи кора та покращити поставу
Хочете розвинути гнучкість, рівновагу та координацію
Відновлюєтеся після травм або пологів
Прагнете покращити усвідомлення свого тіла
Написати в телеграм
Пілатес
500
450грн / година
Пілатес зміцнює м'язи кора, покращує поставу, розвиває гнучкість, баланс та координацію. Він зменшує біль у спині, сприяє відновленню після травм і пологів. Практика дарує усвідомлення тіла, ментальну ясність та відчуття легкості, роблячи кожен рух більш граційним та ефективним у Києві, зокрема на Позняках та Осокорках.
Записатися

Заняття Пілатесом у студії Chandra проходять у спокійній та зосередженій атмосфері, з акцентом на точність виконання та дихання. Наші досвідчені інструктори забезпечують індивідуальний підхід та адаптують вправи до вашого рівня підготовки. Кожне заняття включає:

  • Центрування та дихальні практики: Початок заняття з фокусування на диханні та активації глибоких м’язів живота, що є основою пілатесу.
  • Базові вправи Пілатесу: Виконання класичних вправ на килимку (мат-пілатес), спрямованих на зміцнення м’язів кора (прес, спина, тазове дно), розвиток гнучкості та покращення постави.
  • Контроль та точність: Акцент на повільних, контрольованих рухах, які виконуються з максимальною точністю, а не швидкістю.
  • Вирівнювання та баланс: Вправи, що допомагають покращити вирівнювання тіла, розвинути рівновагу та координацію рухів.
    Завершальна розтяжка та розслаблення: М’яка розтяжка для зняття напруги та коротке розслаблення для інтеграції ефекту від практики.