Пауер пілатес

HomeПослугиФітнесПауер пілатес

Пауер пілатес

Пауер пілатес у Chandra – це енергійна та силова практика, що поєднує динамічні послідовності вправ Пілатесу з акцентом на зміцнення м’язів та витривалість. Вона сприяє активному спалюванню калорій, формуванню рельєфу тіла та розвитку сили. Це ідеальний вибір для тих, хто шукає інтенсивне тренування, яке водночас підвищує концентрацію та дарує відчуття потужності та контролю над своїм тілом у Києві, біля метро Славутич, доступно для Позняків та Осокорків.

Прагнете значно підвищити фізичну силу
Бажаєте активно спалювати калорії
Шукаєте ефективний виклик для свого тіла
Хочете поєднати фізичну активність з концентрацією
Написати в телеграм
Пауер пілатес
500
450грн / година
Пауер пілатес інтенсивно зміцнює м'язи, підвищує витривалість, сприяє схудненню та формуванню рельєфу тіла. Він покращує гнучкість, баланс, концентрацію та допомагає зняти стрес. Практика дарує відчуття сили, енергії та впевненості у власному тілі, активізуючи внутрішній потенціал.
Записатися

Заняття Пауер пілатесом у студії Chandra проходять у високому темпі, з акцентом на послідовності вправ, що виконуються безперервно, з мінімальними паузами. Це дозволяє підтримувати високий пульс та забезпечувати максимальне навантаження. Кожне заняття включає:

  • Динамічна розминка: Інтенсивний розігрів м’язів та суглобів для підготовки до силових навантажень.
  • Безперервні послідовності вправ: Швидкі переходи між вправами Пілатесу, що утримуються протягом кількох дихальних циклів. Це створює відчуття “потоку” та підтримує високу інтенсивність тренування.
  • Акцент на силових елементах: Багато повторень або довге утримання вправ, спрямованих на зміцнення м’язів кора, рук, ніг, спини та плечей. Можливе використання легких обтяжень або власної ваги.
  • Робота з балансами та витривалістю: Інтеграція складних балансових вправ, що вимагають концентрації та фізичної стійкості.
  • Контрольоване дихання: Використання спеціальних технік дихання, що допомагають підтримувати енергію та концентрацію під час навантаження.
  • Коротка розтяжка та охолодження: Завершальні вправи для м’якої розтяжки та зняття напруги.
  • Глибоке розслаблення: Коротка, але ефективна шавасана або інша поза для відновлення та інтеграції ефекту практики.