Хатха йога

HomeПослугиЙогаХатха йога

Хатха йога

Хатха йога у Chandra – це класичний та ефективний спосіб покращити фізичне та емоційне здоров’я. Практика поєднує асани, дихальні техніки та медитації, спрямовані на розвиток гнучкості, сили та балансу. Вона допомагає зняти стрес, покращити сон та знайти гармонію. Заняття проходять у спокійній атмосфері під керівництвом досвідчених інструкторів у Києві, біля метро Славутич.

Шукаєте класичний та збалансований підхід
Хочете покращити гнучкість
Прагнете зняти стрес
Бажаєте навчитися правильному диханню
Написати в телеграм
Хатха йога
450грн / 1 година
Хатха йога – це класична практика, яка допомагає покращити гнучкість, силу та баланс. Вона сприяє зняттю стресу, покращенню сну та загального самопочуття. Практика дарує відчуття легкості, енергії та гармонії з собою, поглиблюючи зв'язок між тілом і розумом.
Записатися

Заняття Хатха йогою у студії Chandra проходять у спокійній та підтримуючій атмосфері, з акцентом на правильне виконання асан та усвідомлене дихання. Кожне заняття включає:

  • Налаштування та дихальні вправи (Пранаяма): Починаємо з заспокоєння розуму та освоєння базових дихальних технік, що готують тіло до практики.
  • Розминка та суглобова гімнастика: М’які рухи для підготовки м’язів та суглобів, покращення кровообігу.
  • Послідовності асан (поз йоги): Виконання класичних асан з акцентом на правильну відбудову, утримання пози та синхронізацію з диханням. Пози чергуються з короткими паузами для відпочинку та інтеграції ефекту.
  • Розслаблення (Шавасана): Глибоке розслаблення в кінці заняття для зняття напруги, відновлення сил та закріплення стану гармонії.
  • Коротка медитація: Завершення заняття медитацією для заспокоєння розуму та поглиблення внутрішнього спокою.