Йога після пологів/Постнатал йога

Йога після пологів - це спеціально розроблені практики йоги, призначені для жінок після народження дитини. Практика складається з легких фізичних вправ (асан), дихальних технік (пранаям) та розслаблюючої медитації. Програма практики орієнтована на відновлення сили та гнучкості після вагітності та пологів, зміцнення м'язів корсету та тазового дна, а також на підтримку фізичного та емоційного стану.